Para peneliti di Simon Fraser University telah merancang sebuah aplikasi iOS dan Android untuk membantu orang tertidur. Aplikasi ini dirancang untuk mampu 'membajak' pikiran yang terlalu aktif, menjadi pasif sehingga penggunanya langsung tertidur.
Aplikasi tersebut , mySleepButton, bekerja dengan membaca aliran
acak, hal-hal yang tidak berhubungan atau adegan yang orang diminta
untuk membayangkan. Aplikasi ini mungkin menyarankan pengguna berpikir
tentang bayi, pertandingan sepak bola, London, burung di sebuah cabang
pohon.
Pengguna dapat memilih jangka waktu tertentu untuk aplikasi membaca pikiran-pikiran, diacak, yang berubah setiap lima sampai 10 detik . Dengan melakukan "mengocok kognitif ", otak berhenti berusaha untuk memahami pikiran, membantu pengguna tertidur.
" Problem nomor wahid orang di malam hari jelang tidur adalah berpikir untuk memecahka masalah-masalah yang ditemui di siang hari. Otak mereka terus bekerja sehingga tidak dapat tidur. Hal lain yang besar adalah bahwa orang-orang mulai khawatir tentang berapa banyak tidur mereka yang bisa mereka dapatkan, yang menyebabkan mereka terserang insomnia , " kata Luc Beaudoin, dosen di Simon Fraser University dan Presiden CogSi Apps, kepada IBTimes UK .
" Anda tidak bisa membujuk diri untuk tidur, ada sebuah cara bagaimana korteks, yang merupakan bagian yang lebih tinggi dari otak Anda, perlu sinyal-sinyal tertentu ke bagian bawah otak Anda supaya tertidur. Hal itu masih diselidiki apakah itu ada hubungannya dengan suspensi akal sebagai pengambil keputusan,” ujar Beaudoin.
Tiga Jenis Pemikiran
Beaudoin diciptakan tiga istilah untuk menjelaskan bagaimana orang berpikir ketika mereka mencoba untuk pergi tidur.
Paper soal ini berjudul "The possibility of super-somnolent mentation: A new information-processing approach to sleep-onset acceleration and insomnia exemplified by serial diverse imagining", telah dipublikasikan dalam penelitian repositori Simon Fraser University Summit.
Psikolog menemukan bahwa ketika orang mengantuk , jika mereka terbangun sebelum mereka tertidur, mereka akan mengalami apa yang disebut mikro - mimpi.
Dia memperingatkan bahwa aplikasi itu bukanlah pengganti untuk tidur yang sehat seperti menghindari kafein dan makanan berat sebelum tidur .
Cara terbaik untuk memanfaakan aplikasi tersebut adalah dengan menggunakannya bahkan ketika Anda dapat dengan mudah jatuh tertidur .
"Aplikasi ini tidak hanya untuk orang-orang dengan insomnia klinis, membantu orang untuk tidur cepat . Anda dapat menggunakannya bila Anda tidak memiliki masalah jatuh tertidur, dan kemudian baik untuk digunakan sebagai pengkondisian diri sendiri bahwa aplikasi ini membantu Anda tertidur, " kata Beaudoin .
Setelah diuji coba ke 20 orang, app ini telah menarik ribuan peminat.
" Kami akan dapat mengumpulkan data lebih lanjut tentang onset tidur daripada sebelumnya untuk menemukan cara terbaik membantu orang untuk tidur dan berapa lama mereka tertidur," kata Beaudoin .
" Saya berharap untuk merangsang diskusi dengan peneliti tidur lainnya dan membentuk kemitraan dengan mereka . Tujuan akhir saya adalah untuk membantu orang-orang dengan kehidupan mereka . Para ilmuwan melakukan penelitian tapi mereka tidak mengembangkan aplikasi untuk memanfaatkan hasil penelitian mereka,” kata Beaudoin.
Aplikasi ini gratis untuk diunduh, namun disediakan pula paket pengembangan berbayar untuk dowloadnya. Ada juga aplikasi berbasis OS Android.
Source
Pengguna dapat memilih jangka waktu tertentu untuk aplikasi membaca pikiran-pikiran, diacak, yang berubah setiap lima sampai 10 detik . Dengan melakukan "mengocok kognitif ", otak berhenti berusaha untuk memahami pikiran, membantu pengguna tertidur.
" Problem nomor wahid orang di malam hari jelang tidur adalah berpikir untuk memecahka masalah-masalah yang ditemui di siang hari. Otak mereka terus bekerja sehingga tidak dapat tidur. Hal lain yang besar adalah bahwa orang-orang mulai khawatir tentang berapa banyak tidur mereka yang bisa mereka dapatkan, yang menyebabkan mereka terserang insomnia , " kata Luc Beaudoin, dosen di Simon Fraser University dan Presiden CogSi Apps, kepada IBTimes UK .
" Anda tidak bisa membujuk diri untuk tidur, ada sebuah cara bagaimana korteks, yang merupakan bagian yang lebih tinggi dari otak Anda, perlu sinyal-sinyal tertentu ke bagian bawah otak Anda supaya tertidur. Hal itu masih diselidiki apakah itu ada hubungannya dengan suspensi akal sebagai pengambil keputusan,” ujar Beaudoin.
Tiga Jenis Pemikiran
Beaudoin diciptakan tiga istilah untuk menjelaskan bagaimana orang berpikir ketika mereka mencoba untuk pergi tidur.
- Berpikir insomnolent," dimana orang-orang yang tetap terjaga dengan kekhawatiran;
- Asomnolent berpikir," suatu bentuk pemikiran netral yang tidak mengganggu atau mempromosikan onset tidur;
- Berpikir "super - mengantuk," di mana orang berhasil menghindari berpikir tentang masalah yang mungkin membuat mereka terjaga, dan pengalaman pola pikir yang membantu mereka berhasil tertidur.
Paper soal ini berjudul "The possibility of super-somnolent mentation: A new information-processing approach to sleep-onset acceleration and insomnia exemplified by serial diverse imagining", telah dipublikasikan dalam penelitian repositori Simon Fraser University Summit.
Psikolog menemukan bahwa ketika orang mengantuk , jika mereka terbangun sebelum mereka tertidur, mereka akan mengalami apa yang disebut mikro - mimpi.
Dia memperingatkan bahwa aplikasi itu bukanlah pengganti untuk tidur yang sehat seperti menghindari kafein dan makanan berat sebelum tidur .
Cara terbaik untuk memanfaakan aplikasi tersebut adalah dengan menggunakannya bahkan ketika Anda dapat dengan mudah jatuh tertidur .
"Aplikasi ini tidak hanya untuk orang-orang dengan insomnia klinis, membantu orang untuk tidur cepat . Anda dapat menggunakannya bila Anda tidak memiliki masalah jatuh tertidur, dan kemudian baik untuk digunakan sebagai pengkondisian diri sendiri bahwa aplikasi ini membantu Anda tertidur, " kata Beaudoin .
Setelah diuji coba ke 20 orang, app ini telah menarik ribuan peminat.
" Kami akan dapat mengumpulkan data lebih lanjut tentang onset tidur daripada sebelumnya untuk menemukan cara terbaik membantu orang untuk tidur dan berapa lama mereka tertidur," kata Beaudoin .
" Saya berharap untuk merangsang diskusi dengan peneliti tidur lainnya dan membentuk kemitraan dengan mereka . Tujuan akhir saya adalah untuk membantu orang-orang dengan kehidupan mereka . Para ilmuwan melakukan penelitian tapi mereka tidak mengembangkan aplikasi untuk memanfaatkan hasil penelitian mereka,” kata Beaudoin.
Aplikasi ini gratis untuk diunduh, namun disediakan pula paket pengembangan berbayar untuk dowloadnya. Ada juga aplikasi berbasis OS Android.
Source
Tak Bisa Tidur? Aplikasi Ini Efektif Bikin Anda Tertidur..
4/
5
Oleh
Unknown
